En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento.
El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.
Entre otras cosas aprenderás:
• Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.
• Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
• El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.
• Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.
• Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.

“Joe Friel tiene una visión sin precedentes de los deportes de resistencia. Su enfoque profesional y su comprensión práctica de la fisiología del deporte ha ayudado a muchos atletas de resistencia con diferentes capacidades a alcanzar su pleno potencial atlético”.
-SIMON LESSING, cinco veces campeón del mundo

“La riqueza del conocimiento de Joe Friel sobre el triatlón es increíble, y tiene un modo maravilloso de compartirla con todos los atletas, desde los principiantes hasta los profesionales”.
-SIRI LINDLEY, dos veces campeona del mundo.

Joe Friel es el fundador y presidente de Training Bible Coaching, que cuenta con entrenadores en todo el mundo que aprenden y aplican la filosofía y los métodos de entrenamiento que aparecen en este libro.