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Calmar la ansiedad

  • Brantley, Jeffrey, (aut.)
  • Rodríguez Esteban, Antonio Francisco, (tr.)
  • Ediciones Oniro S.A.
  • 1ª ed., 1ª imp.(06/04/2010)
  • 240 seiten; 23x15 cm
  • Sprache: Español
  • ISBN: 849754451X ISBN-13: 9788497544511
  • Bindung: Tapa blanda
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Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edición de un clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.

La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.

A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.


 

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