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CrossFit. Programa avanzado

  • Petrik, Marco; Kaiser, Nicole, (aut.)
  • Nieto Martín, Eva, (tr.)
  • Gómez, Manuel, (rev.)
  • Ediciones Tutor, S.A.
  • (01/11/2015)
  • 128 seiten; 27x20 cm
  • Sprache: Español
  • ISBN: 8479029528 ISBN-13: 9788479029524
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¿Conoces el CrossFit®? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin aparatos. En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los fundamentos de CrossFit®, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad?

Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia.  El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales.

En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a:

Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado.

Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas
y con Slam Balls.

Entrenamiento CrossFit: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento.

Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje
y de fuerza, workout of the day (WOD).

Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.


 

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