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El camino del mindfulness: un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

  • Williams, J. Mark G.; Teasdale, John; Segal, Zindel, (aut.)
  • Galbany, María, (tr.)
  • Ediciones Paidós Ibérica
  • 1ª ed., 1ª imp.(22/01/2015)
  • 256 seiten; 24x19 cm
  • Sprache: Español
  • ISBN: 844933084X ISBN-13: 9788449330841
  • Bindung: Rústica con solapas
  • Lieferzeit zwischen 20 und 25 Werktagen,  * Zahlung per Kreditkarte.
  • 22€ 20,9€ 
 
 

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.


 

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