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GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL.

  • Grotkasten, Silke; Kienzerle, Hubert, (aut.)
  • Halberstadt, Cristina, (tr.)
  • Lloret Riera, Mario, (rev.)
  • Paidotribo
  • 1ª ed., 8ª imp.(04/2007)
  • 284 seiten; 22x15 cm
  • Sprache: Español
  • ISBN: 8480190477 ISBN-13: 9788480190473
  • Bindung: Rústica
  • Lieferzeit zwischen 20 und 25 Werktagen,  * Zahlung per Kreditkarte.
  • 19€ 18,05€ 
 
 

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una
enfermedad de la civilización.
Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y
sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico.
La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo.

Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y
si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o
reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral.
Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y
consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la
columna.
El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios
muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida
cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda.
Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas,
los efectos y las posibles variaciones a realizar.


 

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