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Mindfulness: guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

  • Williams, J. Mark G.; Penman, Danny, (aut.)
  • Diéguez Diéguez, Remedios, (tr.)
  • Ediciones Paidós Ibérica
  • 1ª ed., 1ª imp.(09/04/2013)
  • 272 seiten; 22x16 cm
  • Sprache: Español
  • ISBN: 8449328683 ISBN-13: 9788449328688
  • Bindung: Rústica con solapas
  • Lieferzeit zwischen 20 und 25 Werktagen,  * Zahlung per Kreditkarte.
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Encuadernación: Rústica con solapas
Colección: Divulgación-Autoayuda

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.


 

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