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Se hace salud al andar

  • Ferrando Morant, Iñaki, (aut.)
  • La Esfera de los Libros, S.L.
  • 1ª ed.(10/03/2015)
  • 280 seiten; 23x15 cm
  • Sprache: EspaƱol
  • ISBN: 8490603006 ISBN-13: 9788490603000
  • Bindung: Rústica con solapas
  • Lieferzeit zwischen 20 und 25 Werktagen,  * Zahlung per Kreditkarte.
  • 18,9€ 17,95€ 
 
 

Encuadernación: Rústica
Colección: Psicología y salud

Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:
Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones
Evitar la mala circulación
Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
Respirar calmando la agitación

Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad


 

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