Son muchas las personas que deben estar de baja a causa del dolor de espalda. Los doctores, por lo
general, prescriben analgésicos; los osteópatas pueden a veces corregir el problema, aunque sólo de
forma temporal, y los cirujanos pueden operar. Sin embargo, lo que se necesita es un método sencillo y
efectivo de reeducación: desaprender aquello que hicimos mal desde un principio.
La Técnica Alexander no es una "técnica" en el sentido estricto de la palabra. Es simplemente una manera
de aprender a mover nuestros cuerpos en la forma en cómo éstos están diseñados para moverse. La forma
cómo nos educamos, combinada con el estrés y la tensión de la vida moderna nos conduce a unas formas de
movimiento que nos causan una tensión y una excesiva mala alineación. La Técnica Alexander nos ayuda a
desaprender aquellos hábitos erróneos y aprender un nuevo equilibrio y flexibilidad como el que teníamos
cuando éramos jóvenes. Una vez que nuestra estructura física se libera de la tensión y de los dolores,
adoptamos automáticamente una perspectiva de la vida más positiva, por lo que se incrementa nuestro
bienestar emocional, nuestro poder mental y nos beneficiamos de una mejora general en la calidad de
nuestras vidas.
Este libro es una guía práctica, sencilla y efectiva para aprender la Técnica Alexander de forma que
cada uno pueda practicar consigo mismo, que cada uno pueda aprender por sí mismo. Por ello, algunos
términos complicados o de la jerga propia de la Técnica Alexander se han simplificado para que el lector
sea capaz de comprender con facilidad toda la información.
Esta obra le guiará por medio de ejercicios y procedimientos prácticos que usted podrá aprender en casa
y ejercitar consigo mismo. Siguiendo los ejercicios descritos obtendrá beneficios añadidos, emocionales
y mentales: estará más activo, dormirá mejor, comerá adecuadamente y sufrirá menos trastornos.